계적인 근력운동을 통해 무릎 주변 근육을 강화하면 대부분 호전된다. 마사지나 스트레칭, 물리치료도 도움이 된다. 골관절염은 단계별 치료가 필요한 진행성 질환이다. 초기에는 체중 감소와 근력운동, 생활습관 교정이 가장 중요하며, 이 시기에 적절히 관리하면 5...
2025-08-07 08:00:20검색
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‘아파도 계속하는 적절한 운동’이 무릎 건강 지킨다 [건강한겨레]
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“완벽보다 함께가 중요”…양육하는 아빠, 아이와 함께 자란다
아 건강 및 안전관리\' 교육, 김민서 베이비마사지 강사의 ‘베이비 마사지 실습\' 등이 진행된다. 프로그램 참가 신청은 울산광역시육아종합지원센터 ‘울아이랑’ 누리집(https://ulsan-i.or.kr)을 통해 진행되며, 원하는 회차를 선택해 개별 참여할 수 있다. 전국 곳...
2025-08-04 17:00:27 -
함께 살던 여성 살해 60대 남성 현행범 체포
날 새벽 3시20분쯤 구로구 가리봉동의 마사지 업소를 개조한 주거지에서 함께 살던 50대 여성을 흉기로 수차례 찔러 살해한 혐의를 받는다. 피해자의 목소리를 들은 관리인이 경찰에 신고했다. ㄱ씨는 2023년에 피해자를 폭행해 법원에서 벌금형을 선고받은 전력이 ...
2025-07-31 09:26:18 -
두 차례 암투병의 교훈 “너무 열심히 안 살아도 행복” [건강한겨레]
로 해소, 부은 다리 마사지 등 산전 산후 몸매 관리를 위해 찾는 이도 많아졌다. 보다 전문적인 지식을 얻기 위해 경희대 대학원 대체요법과정을 다녔다. 사람들의 몸을 관리하는 이들은 자신의 몸과 마음도 돌봐야 한다는 한 교수의 조언에 국선도를 시작했다. ‘열...
2025-07-26 07:00:36 -
아이 셋 엄마, 어떻게 협동조합을 만드냐고요?
‘홀리스틱터치’ 체험 부스 앞이 시민들로 북적였다. 두피 쿨링, 손 마사지, 아로마 힐링 등 마시지 체험자가 50명을 넘어섰다. “너무 시원하다” “손길이 다르다” “정말 안정이 된다”는 후기가 이어졌다. ‘만지는 치유’를 실현하겠다는 목표로 협동조합 설립을 준비하...
2025-07-21 09:00:21
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책 한 권도 모자라, 이 부부가 저지른 불법의 처음과 끝
맞게’ 여론조사 ‘마사지’ 명씨가 정치인과 가까워질 수 있있던 건 정치인 ‘입맛에 맞게’ 조작된 여론조사를 진행할 수 있었기 때문이다. 박은정 조국혁신당 의원에 의하면, 미래한국연구소는 중앙선거여론조사심의위원회(여심위)로부터 2019년부터 2022년까지 4년간...
2025-07-25 07:35:03 -
한여름 풀 베느라 “악!”…농사꾼 동지들과 굴려보고 싶은 것은
청난 근막 마사지의 효능을 알게 됐다. 그때 접한 운동이 폼롤러와 마사지볼을 이용해 스스로 근막을 이완하는 운동인 ‘바디스킬릴리즈’인데, 이걸 한 뒤로 몸이 많이 회복돼 어느덧 8개월째 매일 하고 있다. 알고 보니 폼롤러는 그냥 굴리거나 문지르는 게 아니었다...
2025-07-24 22:12:45 -
[단독] 최대 키스방 사이트 폐쇄되자 복제 사이트 등장
기준)을 분석한 결과, 키스방은 17%(90곳)를 차지해 마사지(20%·109곳) 다음으로 많은 성매매 형태인 것으로 나타났다. 현행법으로 키스방을 광고한다는 점만으로는 키스방 알선 사이트를 단속하거나 ㄱ씨와 ㄴ씨 같은 키스방 알선 사이트 운영자를 처벌하기는 쉽지...
2025-07-11 13:44:42 -
검찰 ‘윤석열 목소리’ 외면하나, 파고드나
’는 2016년 9월20일 한겨레의 단독 보도(‘K스포츠 이사장은 최순실 단골 마사지 센터장’)에서 출발한다. 이후 모든 언론이 관련 보도 전쟁에 참전하며 각종 ‘의혹의 산’을 쌓는다. 검찰은 첫 보도 2주일 뒤인 10월5일에야 의혹과 관련한 수사에 들어갔다. 애초에는 ...
2024-11-15 17:05:46 -
산후조리원이 600만원? 지자체 설레발에 서민 부담 ‘껑충’
기준)으로 2년 전 첫째를 낳았을 때(400만원)보다 1.5배나 비싸져서다. 마사지 등 부가서비스 비용을 포함하면 700만~800만원을 요구하는 곳이 대부분이었다. 김씨는 “첫째 때 비용을 생각하고 조리원을 알아보다가 (부가서비스를 포함하면) 비용이 거의 두 배 가까...
2024-10-03 21:37:08